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21 Rue des Moulins
Neuchatel, NE, 2000
Switzerland

+41 (0)32 710 0101

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Pilates

Tous nos cours, qu’ils soient privés ou semi-privés, sont adaptés à vos besoins et objectifs personnels; vous travaillerez à votre propre rythme et dans l’objectif de développer et améliorer continuellement votre force et flexibilité. Nous passons régulièrement en revue vos objectifs qui vont changer et évoluer avec vos exigences physiques. Les cours se déroulent sur une base de 55 minutes ou de 40 minutes et comprennent un temps d’échauffement au début et d’étirement à la fin. 

Tout nouveau client n’ayant jamais pratiqué le Pilates sera tenu de suivre quatre cours privés, profitant ainsi de l’attention continue du professeur. Ces premiers cours seront dédiés à l’évaluation de votre posture, vos besoins spécifiques et nous permettront de fixer vos objectifs. Vous apprendrez également les exercices de stabilité et de respiration qui forment la base de tous les exercices de Pilates. En continuant vos cours avec nous, les exercices que nous allons vous enseigner évolueront et changeront en fonction de la régularité de votre présence, de vos objectifs, votre âge et de votre capacité physique. 

Après les quatre premières cours, vous aurez une bonne base d’exercices de Pilates et vous pourriez continuer en cours semi privé – ou vous pouvez choisir de continuer avec des séances privées ou une combinaison des deux. Nos clients prennent généralement entre une et trois séances de Pilates par semaine.


COURS PRIVÉS

Dans un cours privé, vous bénéficiez de toute l’attention de votre professeur. Le cours sera totalement orienté vers vos objectifs personnels.

Nous recommandons à tous nos clients de prendre occasionnellement des séances privées pour avoir 100% d’attention de la part de l’instructeur et de combiner ceci avec les cours en semi-privés pour plus d’autonomie. 

COURS SEMI-PRIVÉS

En cours semi-privé, vous serez en compagnie d’un autre client, partageant ainsi le temps de votre professeur, augmentant votre autonomie et diminuant le prix du cours. Le cours sera adapté à votre niveau et objectifs, indépendamment de ceux du client qui partage le cours avec vous.

COURS COLLECTIFS

Dans nos cours collectifs, nous travaillons avec un maximum de 4 clients et les exercices sont effectués au sol avec ou sans petit matériel. Tous les participants du groupe suivent les mêmes exercices, votre instructeur sera attentif à vous guider à travers un large éventail de mouvements travaillant les principaux groupes musculaires. L’entraînement sera équilibré afin qu’une amélioration de la posture et de la force sera gagnée.


LA MÉTHODE PILATES

Le Pilates est une méthode d’exercice sûre et efficace, développée à partir des techniques de réhabilitation de Joseph Pilates. Le Pilates enseigne la connaissance de son corps, exigeant une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle, ainsi que l’agilité et l’économie du mouvement.

Enseigné sur un tapis à même le sol ou encore sur les équipements spéciaux tels que le Reformer et le Cadillac, les exercices vous permettront de développer la mobilité, la force et la flexibilité, et sont à la portée de personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique.

Apprenez plus…