PILATES
Cours personnalisés et adaptés
Nous nous adaptons à vous, modifiant chaque exercice en fonction de votre forme physique et vos besoins et en prenant compte de votre âge, vos blessures et douleurs.
Force pour votre vie quotidienne
Que vous soyez athlète ou sédentaire, débutant ou adeptes, notre approche s’adresse à tout le monde et vise à vous rendre plus fort pour vos activités quotidiennes.
Découverte de votre potentiel corporel
Contrôle, agilité, mouvement économique et conscience corporelle grâce à la méthode Pilates. Vous améliorez la mobilité, la force, la flexibilité et votre bien-être.
À quoi vous pouvez vous attendre
Cours d’essai offert
Pour débutants 3+ séances privées recommandées pour un début optimal
Cours en petits groupes pour une attention personnalisée
Exercices adaptés à votre corps et vos objectifs
Enseignement dans un cadre chaleureux et détendu
Enseignantes qualifiées et dédiées à vos objectifs
Découvrez nos cours
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Pilates privé
NEUCHÂTEL | LA CHAUX-DE-FONDS
La solution la plus efficace pour un maximum de satisfaction et de résultat. Les cours sont totalement orienté vers vos objectifs personnels. Conseillé pour tous les débutants et recommandé aux personnes souhaitant évoluer concrètement dans leur apprentissage et découvrir tout leur potentiel.
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Pilates semi-privé [2 max]
NEUCHÂTEL | LA CHAUX-DE-FONDS
En cours semi-privé, vous serez en compagnie d’un autre client, partageant ainsi le temps de votre professeur, augmentant votre autonomie et diminuant le prix du cours. Le cours sera adapté à votre niveau et objectifs, indépendamment de ceux du client qui partage le cours avec vous.
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Pilates en petits groupes [5 max]
NEUCHÂTEL | LA CHAUX-DE-FONDS
Afin de garder la qualité dans notre enseignement, nous limitons nos cours collectifs à 5 clients. Les exercices sont effectués au sol avec ou sans petit matériel. Votre instructeur sera attentif à vous guider à travers un large éventail de mouvements travaillant les principaux groupes musculaires.
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Pilates Maman Bébé [6 max]
LA CHAUX-DE-FONDS
Un moment de rencontre et de remise en forme avec son bébé. Ces cours permettent aux jeunes mamans de renforcer les muscles du plancher pelvien et de la sangle abdominale grâce à des exercices spécifiques. Les bébés peuvent participer aux exercices ou rester à côté de leur maman.
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Pilates Seniors [6 max]
LA CHAUX-DE-FONDS
Le Pilates pour seniors prévoit des exercices adaptés aux transformations liées à la maturité et à l’âge, tout en apprenant à savoir profiter de ses limites plutôt que de les supporter. Les exercices défient les muscles posturaux, l’équilibre et la coordination de façon fonctionnelle et unique.
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Pilates en Ligne [5 max]
ONLINE SUR ZOOM
Suite à la pandémie du Covid-19, nos Studio ont mis en place des solutions en ligne pour maintenir le suivi de nos cours et de nos séances individuelles sur écran. Découvrez nos cours en ligne pour pouvoir pratiquer et entretenir votre forme sans devoir vous rendre au Studio et pour continuer à progresser depuis chez vous.
Commencez votre voyage Pilates avec nous
“Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie.”
— Joseph Pilates
FAQ
Quelle est la méthode Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’exercice sûre et efficace, développée à partir des techniques de réhabilitation de Joseph Pilates. Le Pilates enseigne la connaissance de son corps, exigeant une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle, ainsi que l’agilité et l’économie du mouvement.
Enseigné sur un tapis à même le sol ou encore sur les équipements spéciaux tels que le Reformer et le Cadillac, les exercices vous permettront de développer la mobilité, la force et la flexibilité, et sont à la portée de personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Le Pilates mise sur une respiration contrôlée, l’alignement de la colonne et du bassin, et une concentration totale sur la fluidité du mouvement. Avec de l’entraînement vous apprendrez à être à l’écoute de votre corps et de son positionnement dans l’espace. Chaque exercice fait appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. La qualité du mouvement est prioritaire au nombre de répétitions, et une respiration adaptée vous aidera à exécuter les mouvements avec un maximum de force et d’efficacité.
Quelle est la force <<centrale>> ?
Les exercices de Pilates développent une force dite « centrale » du corps, travaillant les muscles abdominaux profonds ainsi que ceux près de la colonne vertébrale. Le contrôle du centre, résultat d’une stabilisation du tronc, du bassin et des épaules, protège la colonne vertébrale, ce qui peut aider à vaincre les maux de dos et les déséquilibres posturaux.
Les instructeurs sont-ils qualifiés ?
Absolument. Nos instructeurs dévoués sont hautement qualifiés et engagés à vous guider tout au long de votre parcours. Leur expertise contribue à créer une atmosphère d'apprentissage enrichissante, où vous pouvez progresser vers vos objectifs de bien-être de manière confiante.