Prendre du temps pour soi dans un endroit magique au coeur du Jura Suisse
Le Programme
Différents ateliers seront proposés en fonction des niveaux
Vendredi
Dès 15h30 Installation dans les chambres
17h15 Cercle d’introduction suivi d’une pratique de Yoga pour se délier
18h45 Repas du soir
20h00 Bain Sonore
Samedi
07h30 Yoga, réveil matinal
09h00 Pilates groupe A
10h15 Pilates groupe B
11h30 Brunch
13h00 Temps libre (SPA, ballade, Medical-Stretching)
17h15 Atelier de Yoga ou Pilates
19h00 Repas du soir
21h00 Yin Yoga & Yoga Nidra
Dimanche
07h30 Yoga, réveil matinal
09h00 Pilates groupe A
10h15 Pilates groupe B
11h30 Brunch
13h30 Yoga et cérémonie de clôture
15h00 Fin de la retraite
Le Lieu
Espace entre ciel & terre à Montavon - Un lieu d’exception au coeur du Jura où se conjuguent luxe et simplicité avec quelques chambres, un jardin, un espace bien-être, une salle de séminaire, un pavillon et du silence...
Tarifs
Chambre individuelle: 850.-
Chambre double: 760.- pp
Chambre triple: 710.- pp
Dans le prix sont inclus:
- les repas (végétarien) du vendredi et samedi soir et les brunchs du samedi et dimanche
- les encas et boissons durant la journée
- l'accès au SPA le samedi de 13h à 16h30
- les cours de Yoga & Pilates
Possibilité d’ajouter un soin (massage ou bain sonore proposé par l’espace bien-être) et /ou une séance de Médical-Stretching par Denise
Qui sommes nous
DENISE, Instructrice de Pilates et Médical-Stretching
Passionnée par le mouvement, elle étudie les APA à l'université de Lausanne et travaille dans différentes cliniques comme spécialiste en réadaptation cardiovasculaire et diabète. Ses études la conduisent sur le chemin du Pilates ou en 2008 elle débute sa formation avec la Swissbody Academy. Elle est qualifiée au sol et sur les machines et enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans avec passion, énergie et joie. En 2023 Denise fini une formation de Médical-Stretching, permettant à sa clientèle des étirements doux des lignes myofasciales tout étant passif pour le client et actif pour la thérapeute.
PAMELA, Instructrice de Yoga et Pilates
Depuis toujours fascinée par le mouvement, Pamela débute le Pilates il y a20 ans et décide de se former auprès de la Swissbody Academy à Genève en 2009.Peu après elle découvre le Yoga et débute une formation en 2018. Par la suite elle suivra diverses formations tant en Yoga«classique » qu’en Biotensegrity·. Depuis plus de 5 ans elle transmet ces différentes méthodes dans la bonne humeur et avec le coeur.
