Prendre du temps pour soi dans un endroit magique
Le Programme
Différents ateliers seront proposés en fonction des niveaux
Jeudi
Dès 14h Installation dans les chambres
16h30 Rendez-vous dans la bibliothèque et première rencontre
17h Pratique de yoga douce
18h30 Repas du soir
20h15 Yin Yoga & Yoga Nidra
Vendredi & Samedi
07h15 Thé dans la bibliothèque
07h30 Pratique matinale pour se délier
08h30 Pilates groupe A
09h45 Pilates groupe B
11h00 Brunch délicieux
13h00 Temps libre (SPA, ballade, Medical-Stretching, massages, visite de la Fondation Beyeler…)
16h45 Atelier de Yoga ou Pilates
18h30 Repas du soir
20h15 Yin Yoga & Yoga Nidra
Dimanche
07h15 Thé dans la bibliothèque
07h30 Pratique matinale pour se délier
08h30 Atelier de Yoga ou Pilates
11h00 Brunch délicieux
12h30 Départ
Le Lieu
La sutra-house - Un lieu d’exception où se conjuguent luxe et simplicité avec quelques chambres, un jardin, un espace bien-être, deux salles pour pratiquer, et du silence...
Tarifs
Chambre individuelle: 1250.-
Chambre double: 990.- pp
Chambre triple: 790.- pp
Dans le prix sont inclus:
- 3 nuitées à la Sutra House, dans la chambre réservée
- les repas (végétarien) en demi-pension (Brunch et repas du soir)
- les encas, thé, eau et fruits durant la journée
- utilisation de la piscine privée extérieure, sauna et bain de vapeur
- utilisation du matériel de Yoga et Pilates
- tous les cours de Yoga & Pilates
Non inclus dans le prix sont:
- Boissons additionnels ou snacks
- Possibilité d’ajouter un massage, une séance de Médical-Stretching proposée par Denise ou une consultation ayurvédique proposée par Pamela
Qui sommes nous
DENISE, Instructrice de Pilates et Médical-Stretching
Passionnée par le mouvement, elle étudie les APA à l'université de Lausanne et travaille dans différentes cliniques comme spécialiste en réadaptation cardiovasculaire et diabète. Ses études la conduisent sur le chemin du Pilates ou en 2008 elle débute sa formation avec la Swissbody Academy. Elle est qualifiée au sol et sur les machines et enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans avec passion, énergie et joie. En 2023 Denise fini une formation de Médical-Stretching, permettant à sa clientèle des étirements doux des lignes myofasciales tout étant passif pour le client et actif pour la thérapeute.
PAMELA, Instructrice de Yoga et Pilates
Depuis toujours fascinée par le mouvement, Pamela débute le Pilates il y a20 ans et décide de se former auprès de la Swissbody Academy à Genève en 2009.Peu après elle découvre le Yoga et débute une formation en 2018. Par la suite elle suivra diverses formations tant en Yoga«classique » qu’en Biotensegrity·. Depuis plus de 5 ans elle transmet ces différentes méthodes dans la bonne humeur et avec le coeur.
