A propos du Pilates

Le Pilates est une méthode d’exercice sûre et efficace, développée à partir des techniques de réhabilitation de Joseph Pilates. Le Pilates enseigne la connaissance de son corps, exigeant une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle, ainsi que l’agilité et l’économie du mouvement.

Enseigné sur un tapis à même le sol ou encore sur les équipements spéciaux tels que le Reformer et le Cadillac, les exercices vous permettront de développer la mobilité, la force et la flexibilité, et sont à la portée de personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique.

Le Pilates mise sur une respiration contrôlée, l’alignement de la colonne et du bassin, et une concentration totale sur la fluidité du mouvement. Avec de l’entraînement vous apprendrez à être à l’écoute de votre corps et de son positionnement dans l’espace. Chaque exercice fait appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. La qualité du mouvement est prioritaire au nombre de répétitions, et une respiration adaptée vous aidera à exécuter les mouvements avec un maximum de force et d’efficacité.

Les exercices du Pilates développent une force dite « centrale » du corps, travaillant les muscles abdominaux profonds ainsi que ceux près de la colonne vertébrale. Le contrôle du centre, résultat d’une stabilisation du tronc, du bassin et des épaules, protège la colonne vertébrale, ce qui peut aider à vaincre les maux de dos et les déséquilibres posturaux.

Situé en plein centre de Neuchâtel, Rééquilibre Pilates propose un programme d'exercices entièrement adapté à vos besoins spécifiques et à votre niveau individuel.

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